Sandra Corcuera

Sandra Corcuera: Me encantaría que el retrorunning fuese deporte olímpico

Sandra Corcuera es la única  española que compite en el deporte del retrorunning a nivel mundial y lo hace tan bien que ha sido campeona del mundo nada menos que cinco veces. He podido hablar con esta pentacampeona para acercaros a este deporte, que consiste en, básicamente, correr hacia atrás.

Se levanta un día y decide que va a ir a contracorriente y sale a correr hacia atrás… ¿cómo fue eso?

Bueno, no fue una decisión espontánea. Toda mi vida he practicado deporte (ballet, tenis,

fitness, aeróbic, natación, etc), pero en el año 2000 descubrí el atletismo y me enganché. A partir de ahí me federé, tenía un entrenador nacional, pero pese a que decían que tenía buenas cualidades para este deporte, no podía desarrollarlo, ya que me lesionaba mucho. A pesar de eso decidí seguir corriendo pero sin la presión de la competición y del planning de entrenamiento, todo más tranquilo, y cómo me gusta coleccionar cosas, empecé a coleccionar carreras (llevo más de 500) y pueblos (más de 500), que en un mapa voy marcando con chinchetas, hasta que en el año 2007, por internet, encontré una carrera para el fin de semana que se llamaba carrera de retrorunning, y sin saber muy bien que quería decir lo de retrorunning, me fui para allá. Cuando llegué allí, momentos antes de la salida, me dijeron que se tenía que correr de espaldas, y me pareció todo una broma, pero no, era en serio, y corrí los 1500 metros más duros de mi vida.

Al llegar a casa me puse  a investigar un poco el tema por la web, y descubrí que en USA, algunos atletas, entrenadores y médicos, lo implementaban en las rutinas de entrenamiento para recuperar lesiones y prevenirlas al obtener una musculatura más equilibrada. Me decidí a incluir 10 minutos al final de mis entrenamientos y mis lesiones disminuyeron, y entonces conseguí mis mejores resultados deportivos en la carrera convencional, con un Bronce Absoluto y un Oro Veterano en el Campeonato de Cataluña de Maratón, total que ya no lo dejé.

Y en el 2011, me enteré que en el año 2005, atletas suizos, alemanes, franceses e italianos, crearon la International RetroRunning Association (IRRA) con el objetivo de fomentar el deporte y crear los mundiales, que los primeros se disputaron en el año 2006 en Suiza y desde entonces se disputan de forma bianual, y en el verano de 2012, se realizaban los siguientes, total que estaba entre preparar bien el Campeonato de Cataluña de Maratón Absouto o participar en los Campeonatos del Mundo, me decidí por estos últimos a ver si aguantaba el entreno, lo aguanté y en el 2012, conseguí mi primer Campeonato del Mundo y desde entonces llevo 5, este último el pasado mes de julio en Alemania.

-¿Con cuántos años empezó?

Empecé con 34 años.

-¿Es la primera deportista de retrorunning, tanto entre hombres como mujeres, que ha sido Campeona del Mundo en nuestro país?

Sí, aunque espero que en el futuro este deporte vaya a más y tengamos más campeones, fuera de nuestro país. En el último Mundial, atletas de USA, Cuba, México, República Dominicana, Canadá, etc, se me acercaron para decirme que habían conocido el retrorunning gracias a mi y que en sus paises era muy conocida (México, Cuba, República Dominicana), de estos paises han salido diversos Campeones del Mundo en el último mundial.

-¿Existe alguna federación de retrorunning?

En España no, a nivel internacional existe la IRRA que es la federación internacional, y depende del país, hay diferentes modelos: en Italia, hay federación, circuito de carreras durante todo el año y campeonatos nacionales, en Alemania, hay atletas profesionales, clubes y tienen casi todos los récords mundiales, en Irlanda, hay una escuela, en Cuba hay apoyo estatal (me dijeron que fueron al mundial gracias a mi popularidad) y circuito de carreras, en la República Dominicana (me dijeron que fueron al mundial gracias a mi popularidad), hay federación y una escuela deportiva, en USA se ha creado una escuela deportiva, etc.

-¿Qué beneficios tiene esta práctica?

Personalmente he notado una disminución de las lesiones y una mejora del rendimiento deportivo, gracias a una musculatura más equilibrada.

Luego, a nivel científico, se han realizado los siguientes estudios:

  • Según el último estudio publicado en marzo de 2016 por la Universidad de Dayton (Ohio) (USA), mejora la economía de carrera – Enlace.
  • Según el estudio de Barry T. Bates, Ph.D de la Universidad de Oregón (USA) y en base a 25 años de estudio, llega a las siguientes conclusiones: Mejora del equilibrio y la propiocepción; Mejora de las relaciones entre músculos agonistas y antagonistas;  Aumento del rendimiento en base a unos músculos más equilibrados; Mejora de las funciones neuro-musculares; Prevención de lesiones. Enlace
  • Según el estudio de Barry T. Bates, Ph.D; Janet S. Dufek, Ph.D. ;Cristiano Grolle y Edith Grolle, de la Universidad de Oregón (USA), ayuda en la rehabilitación de las lesiones y protege de ellas. Enlace
  • Según el estudio de la Universidad de Cardyff (Reino Unido) es menos lesivo para las rodillas. Enlace
  • Según dos estudios de la Universidad de Milán (Italia) es menos lesivo para las rodillas. Enlace 1 , se consumen más calorías y es menos lesiva a nivel musculo-tendinoso, Enlace 2
  • Según el estudio de la Universidad de Stellenbosch (Sudáfrica), se gasta un 30% más de calorías que hacia adelante y se mejora el VO 2 máx. Enlace
  • Según el estudio de la Universidad Hallam de Sheffield (Reino Unido), se mejora la coordinación. Enlace

-¿Cómo se prepara un retro runner?

Para el último Mundial estuve preparando los 10000 metros y la Media Maratón, por lo que hice muchos kilómetros, en general el entrenamiento que hice fue similar a un entrenamiento encarado a la preparación de una maratón convencional, pero dedicando una especial dedicación a la técnica de carrera, y el trabajo en el gimnasio, ya que se requiere una musculatura más tonificada.

-¿Cuáles son sus principales objetivos a corto y largo plazo?

Este 2017, me gustaría disputar algunas carreras de la Copa Italiana de Retrorunning y en el VII Mundial de Irlanda en 2018, intentaré el asalto definitivo a la Media Maratón e intentaré repetir el título de los 10000 mts, y si todo sale bien y encuentro el apoyo necesario, en 2019, disputaría una Maratón en Retrorunning e intentaría batir el Récord del Mundo Femenino, que está en 4 horas y 42 minutos.

-Cuando corre por lugares públicos, ¿la gente tiene curiosidad? ¿Qué le diría a alguien que se quiera iniciar en este deporte?

Hace años la gente sí que tenía curiosidad y se quedaba sorprendida, pero ahora he salido tanto en los medios de comunicación que la gente me anima e incluso me piden fotos y autógrafos. Lo primero que tengan una buena base deportiva y que luego empiecen como yo, que añadan a sus entrenamientos 5-10 minutos al final de sus entrenamientos, y si ven que se adaptan y les gusta, que se decidan a aumentar tiempo y distancia.

-¿Se puede vivir del retrorunning?

En nuestro país no, actualmente solo hay atletas profesionales en Alemania, aunque parece que en algunos países está cambiando la cosa gracias al apoyo institucional, pero aquí ese apoyo no existe.

-¿Te dedicas por completo al retrorunning profesionalmente o lo compaginas con un trabajo?

Bueno, yo soy una atleta amateur, aunque me dedico casi en exclusiva a este deporte, lo compagino con mi trabajo de voluntariado para una protectora de animales y otras tareas que requieren mi atención.

-Hace un tiempo buscaba patrocinador, ¿cómo están las cosas ahora?

Sí, pero en el último año han cambiado las cosas, ahora tengo el apoyo de diversas marcas: Skechers, con el calzado; InfiSport con la suplementación, La Casa de la Luna Media, con la cosmética, TomTom, con los pulsómetros, Doppio Slavo, con los calcetines, Slastik Sun con las gafas de sol, Odeclás, con las equipaciones y ropa de baño, Rathe Clothing con la ropa compresiva y Anna Sua Fit, con la alimentación.

Finalmente y como primicia, os anuncio que me va a apoyar en los viajes, una marca Suiza, Vascorino, que hace poco nos reunimos y estamos muy ilusionados todos con este nuevo proyecto conjunto.

Pero por ahora todo es para cubrir gastos, aunque no todos, me falta todavía el apoyo médico y de fisios que por ahora lo soporta mi familia, por no decir que no se gana dinero con esta actividad.

Aunque para mi es un orgullo ser pentacampeona del mundo y vivir todas las experiencias maravillosas de las que vengo disfrutando estos dos últimos años, gracias a los medios de comunicación, mis colaboradores y los amigos que he encontrado por el camino.

-Siendo la primera campeona de esta modalidad, ¿no ha pensado en crear escuela, montar en un futuro un centro de retrorunner?

Lo he pensado, pero si no hay mucho interés, me esperaré a retirarme, ya que ahora mismo no tengo tiempo. Es una cosa que me haría mucha ilusión y ver salir los próximos Campeones del Mundo de la escuela, y, quién sabe, puede que los primeros olímpicos de la especialidad.

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